Terapkan 4 Cara Mudah Mengembalikan Fokus saat Bekerja

Terapkan 4 Cara Mudah Mengembalikan Fokus saat Bekerja
Terapkan 4 Cara Mudah Mengembalikan Fokus saat Bekerja

Ketika pekerjaan mulai menumpuk dan Anda menjadi suntuk maka apapun yang dikerjakan tidak akan fokus. Alhasil hanya membuang-buang waktu Anda dan dampaknya semua target tidak berjalan sebagaimana mestinya. Anda perlu melakukan beberapa usaha untuk mengembalikan gairah dalam bekerja. Ini cara mudah mengembalikan fokus saat bekerja.

1. Rileks Sejenak
Merilekskan pekerjaan sejenak merupakan langkah awal yang tepat untuk mengatasi kondisi tidak fokus yang dialami. Munculkan kembali mood Anda agar dapat kembali fokus dalam bekerja. Anda barangkali bisa melakukan sedikit perenggangan atau bisa juga dengan membuat secangkir kopi.
Lakukan hal yang Anda senangi dan targetkan waktunya. Anda bisa juga melakukannya dengan mengubah posisi duduk dari sebelumnya. Merapikan meja atau pun berkas di sekitar Anda untuk menciptakan suasana baru juga bagian dari rileks yang dapat dilakukan.

2. Mengatur Pernapasan
Kondisi fokus yang menurun kerap terjadi karena Anda mengalami stress yang berlebihan. Anda hanya perlu waktu beberapa saat untuk mengatur pernapasan. Ambil posisi duduk senyaman mungkin, pejamkan mata Anda, dan lakukan tarik dan lepaskan napas secara berkala. Anda bisa mencobanya paling tidak 10 kali.

3. Mendengarkan Musik 
Alunan melodi yang lahir dari berbagai jenis alat musik kerap mampu merangsang saraf di otak Anda. Cara ini dapat membantu Anda untuk kembali fokus pada pekerjaan. Lagu-lagu biasanya memiliki misterinya sendiri untuk membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik. Pilihlah lagu-lagu yang memiliki cerita membahagiakan dalam hidupmu.

4. Relaksasi Mata
Kondisi otot mata yang tegang membuat Anda merasa perih dan akhirnya tidak mampu berkonsentrasi. Alhasil Anda menjadi tidak fokus dalam menyelesaikan pekerjaan. Anda dapat melakukan relaksasi mata sebagai solusi untuk mengembalikan focud Anda.
Caranya sangat mudah, kedip-kedipkan mata Anda selama beberapa jali kemudian pejamkan mata Anda hinga 10-15 menit alias tidur jangka pendek. Cara ini akan membuat Anda kembali merasakan fresh dan akhirnya dapat kembali fokus bekerja.

Terapkan 4 cara mudah mengembalikan fokus saat bekerja di atas dengan rutin maka semangat Anda akan terjaga. Jika ternyata tidak membantu, mungkin Anda perlu merunut permasalahan yang membuat Anda tidak fokus untuk mencari jalan keluarnya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Terapkan 4 Cara Mudah Mengembalikan Fokus saat Bekerja"

Posting Komentar